Climbing im Level Up

Gegen die Wand

Klettern erfordert Konzentration, Kombinationsgabe und Vertrauen. Kraft ist eher nebensächlich. Vielleicht entdecken deshalb gerade Frauen Free-climbing für sich.

Beim indoor-climbing kommt es nicht in erster Linie auf die Kraft an. Vielmehr zählen Konzentration und Körpergefühl. ‚Klettern bedeutet den Weg des geringsten Widerstandes zu finden’ sagt Rouven Kühn, Klettertrainer im Level Up. ‚ Wenn man den nächsten Griff oder Tritt nicht plant, hängt man schnell in einer Sackgasse.’ Anders gesagt: Wer klettern will, muss denken können. Das fasziniert an diesem Sport - neben den Trainingseffekten.

Denn um sich senkrecht an der Wand halten zu können, braucht man fast alle Muskeln. Arme, Rücken, Bauch, Beine und Schultern werden gekräftigt. Die Bewegungen beim Klettern entsprechen dem normalen Bewegungsverhalten des Körpers. Besonders für den Rückenbereich ist das Klettern ideal, da der Körper automatisch eine aufrechte Haltung einnimmt. Immer vorausgesetzt, man betreibt den Sport regelmäßig.

Klettern ist auch deshalb für Frauen so geeignet, weil es auf die relative Körperkraft ankommt. Das heißt, das Ausmaß der körperlichen Anstrengung richtet sich nach dem Körpergewicht. Je weniger man wiegt, desto weniger Kraft ist erforderlich.

Wer an der Wand hängt, sucht auch den Kick im Kopf. Kletterer kämpfen nicht nur mit der Schwerkraft, sondern mit sich selbst und ihrer Bereitschaft, die Kontrolle abzugeben und dem Partner zu vertrauen.

Denn zum Sportklettern gehören immer zwei: Der eine versucht die Wand hochzukommen, der andere sichert ihn. Man klettert miteinander und nicht gegeneinander. Der einzige Gegner ist die Wand.

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Fakten zum freien Klettern

Griffige Geschichte: Vor knapp 100 Jahren wurde erstmals eine Felswand nahe Dresden ohne technische Hilfsmittel erklommen. Deutsche Auswanderer brachten dann die Idee des Freikletterns in die USA, wo der Sport in den sechziger Jahren sehr beliebt wurde. Reimportiert nach Europa wurden in den Achtzigern die ersten Wettkämpfe an einer künstlichen Kletterwand ausgetragen. 1991 fand die erste Weltmeisterschaft in Frankfurt statt. Mittlerweile gibt es in Deutschland etwa 360 Kletteranlagen.

Kletter-Impressionen